面对时代的快节奏和不断增长的年龄，我们如何妥善安顿身心，迎接更充实、更健康、更欢乐的人生新阶段？本书就是这样一本实操指南。
这本随笔小书由日本国民教育家外山滋比古于九旬高龄写就，是他关于生活智慧的集大成之作。作者借助日常生活的小情小景，从刺激头脑、善待身体和丰富心灵三方面切入，倾情传授了自己平生知性生活的秘诀，希望帮助不同年龄段的成年读者从容而体面地步入人生后半场。
作者简介：
外山滋比古（1923—2020），知名学者、教育家、评论家、作家，毕业于东京文理科大学（今筑波大学）英文系，研究方向为英国文学、语言学、修辞学、新闻学等，曾执教于东京教育大学、御茶水女子大学、昭和女子大学，担任过《英语青年》的主编。他被誉为日本的知识巨擘、智慧巨人，是著作畅销百万册的国民作家、教育家，在日本家喻户晓。 其代表作品东京大学、京都大学的学生几乎人手一本，经常被收录进日本中学的国语教科书或用作升学考试等的试题。
